!
Московская область | В Домодедово задержали подозреваемого в попытке сбыта наркотиков
В Мытищах полиция раскрыла ограбление
Московская область | В Домодедово полиция задержала подозреваемого в попытке сбыта наркотиков
Устранение пожара в садовом домике в городском округе Волоколамск – Функциональная информация
В Дмитровском г. полиция задержала подозреваемого в краже стройматериалов
Чехов | Кот залетел в колодец в деревне под Чеховым
Сводка по чрезвычайным ситуациям за 30.11.2021 – Функциональная информация
Протвино | На следующий день мощный циклон «Бенедикт» обрушится на Москву и Подмосковье.
В Талдоме полиция пресекла кражу сырья и молочной продукции на 1,5 миллиона рублей.
Егорьевск Похититель швейной машинки задержан участковой полицией
Под контролем Главного управления МЧС России по Московской области – Оперативная информация
Воскресенск | Местного жителя будут судить за кражу более 52 тонн бензина в Воскресенске
Сотрудники полиции в о. В Коломне прошла акция «Осторожно, мошенники!» с местными жителями пенсионного возраста
Сергиев Посад | Пожилая женщина была спасена из закрытой квартиры
Пожаротушение в жилом доме в районе Солнечногорск – Функциональная информация
Next
Prev

Психиатр Панова назвала настоящие причины депрессии – В регионе -привет с Балашихи


944
944 points

! – 20 ноя. Утверждение о том, что определенный стиль питания может вызвать депрессию, слишком смело, поскольку основные причины этого заболевания кроются в биологической предрасположенности к нему некоторых людей, а также в различных внешних психотравматических факторах. Об этом в интервью ! сообщила Надежда Панова, психиатр, психотерапевт, руководитель центра психического здоровья «Эмпатия» в Реутове.

Ранее диетолог-эндокринолог Виктор Жиляев заявил телеканалу «Москва 24», что определенный вид диеты вызывает депрессию. Это так называемый западный стиль, для которого характерно употребление жирной пищи (мясо, колбасы, полуфабрикаты), сахара, кофе, рафинированных продуктов (белый хлеб из муки, белый рис, выпечка).

«По-прежнему существует косвенная связь (между питанием и депрессией – ред.), Потому что наличие многих хронических заболеваний делает мозг более уязвимым, способствует реализации наследственной предрасположенности к депрессии или снижает устойчивость к внешнему стрессу», – сказала Панова.

«Я ужасная мать!»: Серьезные признаки послеродовой депрессии вызвали >>

Польза жиров

Эксперт отметила, что жиры, на которые «винят» депрессию, не только вредны, но и полезны.

«Существует кетогенная диета, которая успешно применяется для лечения эпилепсии. Мозгу действительно нужны жиры, но растительные жиры или жирная рыба являются наиболее полезными. Жирное мясо богато более вредными типами жиров, особенно они вредны для здоровья пожилых людей. потому что они могут способствовать развитию атеросклероза, в том числе сосудов головного мозга », – пояснил врач.

Панова добавила, что полностью исключать из рациона красное мясо не стоит, так как это может привести к уменьшению запасов железа в организме. Следствием дефицита железа станет разрыв, способствующий развитию депрессии у предрасположенных к ней людей.

Психотерапевт рассказала, стоит ли заводить домашнее животное депрессивному человеку >>

Никаких крайностей

«Быстрые углеводы – сладости и выпечка – действительно вредны для здоровья, в то время как медленные углеводы очень необходимы для получения энергии, витаминов и минералов. Но здесь важно не переусердствовать. Резкое уменьшение количества углеводов в рационе также может вызвать стресс. что повысит уязвимость мозга к психическим расстройствам. Поэтому коррекция пищевых привычек должна быть плавной, без крайностей », – предупредила Панова.

Психиатр также высказался в защиту кофе. По словам Пановой, умеренное, до 2 чашек в день, употребление кофе не несет риска развития психических расстройств у здорового человека.

«Но если у вас уже есть симптомы со стороны нервной системы, то обсудите возможность употребления кофе со своим врачом. Здесь все индивидуально, при стойких нарушениях сна и перевозбуждении мы иногда рекомендуем отказаться от напитков с кофеином, особенно во второй половине дня, “- сказал эксперт.

Родителям рассказали о симптомах подростковой депрессии >>

За помощью – к врачам

Как отметила Панова, питание должно быть сбалансированным и разнообразным. Однако иногда во время медицинского обследования обнаруживается нехватка микроэлементов и витаминов, важных для работы нервной системы. Затем пациенту назначают его дополнительный прием.

«Это золотое правило – найдите« своего »грамотного терапевта, проходите у него регулярные осмотры, обсуждайте с ним вопросы питания. При необходимости он назначит анализы, консультации с близкими специалистами и дальнейшее потребление витаминов и минералов», – сказал эксперт.

По ее словам, если есть признаки депрессии, не нужно тратить время на поиски «антидепрессивной» диеты.

«Нам нужна консультация психиатра, который даст все необходимые рекомендации», – заключила Панова.

Читать расширенную версию

Автор публикации

не в сети 4 месяца

Катька с Балашихи

Комментарии: 0Публикации: 1138Регистрация: 15-08-2021

0 Comments

Ваш адрес email не будет опубликован.

What's Your Reaction?

hate hate
4
hate
confused confused
2
confused
fail fail
6
fail
fun fun
6
fun
geeky geeky
5
geeky
love love
3
love
lol lol
4
lol
omg omg
2
omg
win win
6
win
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Генерация пароля